PHITT – Pelvic Hypopressive Totalbody Training

PHITT – Pelvic Hypopressive Totalbody Training. Pelvic perché è un allenamento curativo per il pavimento pelvico, soprattutto per chi soffre di ipotono del pavimento pelvico, incontinenza prolasso, debolezza post partum.

Total body è per rimettersi in forma! Andremo a lavorare attraverso esercizi specifici per il pavimento pelvico ma, messi dentro una serie di pratiche performanti ed allenanti a livello di coordinazione, rinforzo e ripresa del tono muscolare.

 Hypopressive: attivazione corretta del trasverso dell’addome, un muscolo sconosciuto a molti che serve per evitare che vi siano delle forti pressioni intraddominali, soprattutto nei casi di problematiche di diastasi addominale, quando i retti dell’addome si separano per una chirurgia, parto cesareo o spontaneo, situazioni che stressano fortemente i tessuti.

Inoltre ci aiuterà il lavoro di coordinazione con il diaframma respiratorio e il lavoro equo tra la parte posteriore ed anteriore del nostro Core.

Ed ecco qui che tutte queste idee formano appunto PHITT (Pelvic Hypopressive Totalbody Training)

Questo training è ottimo anche per chi ha dolori a livello della colonna (lombalgia, dolori sciatalgici, problemi di scoliosi), quindi abbraccia un utenza molto ampia di uomini e donne.

Un’altra cosa bella di PHITT è che è un programma ottimo per le NeoMamme, che hanno sempre problemi ad allenarsi perché non sanno dove o a chi lasciare i piccoli;  ebbene i bambini sono ben accetti perché aiuteranno negli esercizi, per chi invece non ne fosse munito tranquilli abbiamo attrezzature e pesi.