Terapia Hipopressiva

Terapia Hipopressiva: La ginnastica hipopressiva può essere utilizzata per porre rimedio a una serie di problematiche. La fisioterapia la utilizza per riabilitare efficacemente i muscoli del pavimento addominale e pelvico, in modo da poter riguadagnare la forza e perdere il peso extra dalla pancia e dalla vita. Il metodo ipopressivo, è un metodo molto efficace ed è utilizzato dai nostri fisioterapisti per la riabilitazione postnatale. 

Può essere utilizzato per:

• Il trattamento o la prevenzione di:
• Incontinenza urinaria.
• Prolasso d’organo.
• Ernie.
• Riabilitazione del nucleo e del pavimento pelvico dopo il parto.
• Postura corretta.
• Diminuzione della congestione pelvica.
• Migliorare la funzione sessuale.
• Tonificare la parete addominale e ridurre le dimensioni della vita.

L’esercizio di Terapia hipopressiva, noto anche come ginnastica addominale hipopressiva, è una tecnica relativamente recente utilizzata per aiutare nell’esercizio del pavimento pelvico e tonificare l’addome.

Questi esercizi ipopressivi possono dare vari benefici senza dover trascorrere tutto il tempo libero in palestra.  

Gli allenamenti addominali ipopressivi hanno molteplici benefici per la salute, tra cui:

1. Riduzione del mal di schiena: questi esercizi addominali migliorano la postura della schiena contribuendo così a prevenire il mal di schiena.
2. Riduzione del giro vita: gli esercizi ipopressivi riducono il diametro della vita e rafforzano l’addome senza danneggiare il pavimento pelvico. 
3. Prevenzione del disco e dell’ernia addominale: migliora il tono della zona pelvica senza sforzare il collo e la zona lombare, cosa che spesso accade usando i tradizionali esercizi addominali.
4. Miglioramento della funzione sessuale (prestazioni, sensibilità e piacere): aumentare il tono muscolare nel pavimento pelvico migliora le sensazioni del sesso e gli orgasmi diventeranno più potenti. 
5. Trattare e prevenire l’incontinenza urinaria: questi esercizi rafforzano il pavimento pelvico per prevenire perdite e rafforzare gli addominali per aiutare ad alleviare la pressione sulla zona.
6. Cura e previene il prolasso degli organi pelvici: forti addominali aiutano a sostenere gli organi pelvici e quindi a rilasciare la tensione nei legamenti che li sostengono. Puoi anche aiutare a correggere il prolasso degli organi pelvici a causa dell’effetto del vuoto. Gli esercizi Ipopressivi creano una pressione negativa nella cavità pelvica che aiuta gli organi a risalire e tornare alla loro posizione normale.
7. Aiuta le donne sia prima che dopo il parto: aiuta con l’incontinenza urinaria e il prolasso degli organi pelvici, che sono problemi comuni associati alla pre e post gravidanza.
8. Miglioramento della funzione respiratoria: aumenta la capacità respiratoria.
9. Migliora la postura e l’equilibrio: gli esercizi attivano i muscoli posturali, che aiutano con postura ed equilibrio.
10. Miglioramento delle prestazioni atletiche: come esercizio di respirazione migliora la forma cardiorespiratoria.

Cosa accade durante l’esecuzione di esercizi di Terapia Hipopressiva?

La pressione addominale diminuisce, si attivano le fibre toniche dei muscoli addominali e del pavimento pelvico. Le fibre toniche sono una tipologia di fibre che compone il muscolo, insieme alle fasiche, e che sono responsabili della contrazione mantenuta nel tempo. Allo stesso tempo questi esercizi fanno lavorare i muscoli antigravitari del corpo (quelli che ci sostengono tutto il giorno) e ne regolano  lo stato di tensione.